黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!

趣味     2017-11-14

聽說失眠很時髦,我也總算趕了一把!前幾天可算是真切體驗到了一句非常富有真理的話:千金難買好睡眠!

黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!

每天晚上哄完孩子疲憊入睡後,那簡直就是亂夢繽紛:有時候被大象追,有時候夢見瑰麗的大海,有時候思緒甚至跑到外太空!有時候朦朦朧朧中還在回答患者的問題……(唉!我這是得多敬業啊!)本來以為自己能調整過來,無奈失眠多夢變本加厲,只得自己給自己辨證開藥,一盒人蔘歸脾丸沒喝完,黃金睡眠如約而至!晚上睡好了,早上醒來那是一個神清氣爽啊!

黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!

失眠是我們臨床很常見的病症,表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等。符合下述三種情況和日夜功能損害障礙者,醫學上會歸入失眠的範疇。具體表現為:

  1. 入睡困難,入睡時間超過30分鐘;

  2. 睡眠質量下降,整夜覺醒次數超過2次;ADVERTISEMENT

  3. 總睡眠質量下降,低於6個小時;

日間功能損害表現為:

  1. 疲勞

  2. 注意力和記憶力減退

  3. 學習,工作和社交能力下降

  4. 情緒波動和易怒。

臨床上治療失眠,一定要分清原因,否則藥不對症,往往事倍功半。黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!
失眠的病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽失調。一為陰虛不能納陽,陽浮於外,所以睡著了也感覺自己很清醒,精神在外浮動,不能內守;一為陽盛不得入於陰,陰不潛陽,精神不能下潛於身體。失眠病位在心,與肝脾腎密切相關。心主神明,神安則寐,神亂則不寐。比如白天有很多煩心事,晚上則思緒萬千,久久不能入眠;中醫認為,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,心藏神,腎藏志。情緒把握不好,經常會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟,引發失眠,其他方面:外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓我們睡不好覺。黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!ADVERTISEMENT

失眠的原因和上述臟腑功能失調有關,根據不同臟腑病變,臨床用藥、鍼灸、食療方法均不同。

1.心藏神

如果心血虛,血液迴圈不好,四肢就會冰冷,其他臟腑不能得到心血的溫養,血液的迴流也會受到影響,迴流的血無法補養心神,所以會導致失眠。

  • 表現為:不易入睡、多夢易醒,並且伴有心悸健忘、倦怠乏力等症,女性還會經期紊亂、經量減少。

  • 建議服用炙甘草湯、柏子養心丸等。同時艾灸神門,內關,百會等。調理以健脾養心為主,平時可以多些紅棗蓮子粥、黨蔘燉雞湯、桂圓煮蛋。可適量運動,但要避免劇烈運動耗傷氣血。

2.脾藏意,思傷脾

工作壓力大,日有所思夜有所夢,過大的精神壓力會導致失眠。思慮過度容易傷脾,脾主氣血運化,脾氣虛會導致氣血運化不足的失眠。

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  • 表現為:ADVERTISEMENT

    胃痛、胃脹、胸悶、睡不安穩,同時伴有返酸噁心、大便不成形等症,年輕人較為常見。所以治療這種型別的失眠,最重要就是是補脾。

  • 建議服用歸脾丸,益氣補血,健脾養心。同時艾灸脾俞,足三裡,三陰交等加強脾的運化能力。調理以和胃健脾為主,飲食宜清淡,晚餐吃七成飽,少吃豆類、粗糧等易脹氣及辣椒、冷飲等刺激腸胃的食物。平時多吃些山藥粥、薏米粥、陳皮茯苓粥等。

3.肺藏魄

中醫認為過度的悲傷可以傷害我們的肺,導致肺氣虛,紅樓夢中的林黛玉整日悲傷過度,最終導致咯血就是這個道理,肺氣虛,不能藏魄,也會無法睡眠。黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!
  • 表現為:胸悶,心悸,咳喘,或氣短,動則尤甚,吐痰清稀,頭暈神疲,語聲低怯,自汗乏力,失眠等。

  • 建議服用養心補肺湯。同時艾灸太淵。太淵穴是手太陰肺經的原穴,即肺中元氣聚集最多的地方,也就是說,肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。艾灸太淵,就能夠最有效地促使經絡中的肺氣迴歸肺臟中潛藏,以補肺氣之虛。調理多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物,如北芪、百合、人蔘、杏仁、雪梨等。不過,不宜一次食用太多,宜少量久食,身體羸弱者更應防「虛不受補」。

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4.肝藏魂,怒傷肝

過度的生氣會導致肝不能藏魂的失眠,想必很多朋友都可能有這樣的經歷,心中有火發洩不出來,老是憋著,晚上輾轉反側想不通,就會導致失眠。

黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!
  • 表現為:急躁易怒、失眠多夢、焦慮不安、心思重、徹夜不眠,同時可伴有頭暈耳鳴、口乾舌苦、便祕尿黃等症。

  • 建議服用清熱疏肝之龍膽瀉肝湯加味。同時艾灸肝經的原穴太沖,此穴是肝經元氣匯聚之地,艾灸此穴可以疏肝理氣,就可以修復因為動怒而出現的失眠,讓人的"魂"回到肝中。調理以疏肝解鬱為主,要學會調節情緒,訓練自己轉移注意力的能力。可適量增加戶外運動,平時用蓮子心、百合、玫瑰花泡水代茶飲。

5.腎藏志,恐傷腎

人受到過度驚嚇後,以致於"志"不能歸於腎,所以會做噩夢,嚴重時導致失眠。黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!
  • 表現為:心煩不安、失眠多夢、腰膝痠軟,伴有頭暈耳鳴、記憶力減退、眼睛乾澀、口乾、五心煩熱等症,女性較為常見。我們需要培補腎氣,滋陰潛陽。

  • 建議口服黃連阿膠湯以瀉南補北、清火滋陰。水壯則火熄,心靜則神藏,故睡眠得安。同時艾灸湧泉穴,腎經的原穴太溪。調理以滋補肝腎為主,應減少看電視電腦的時間,平時可用西洋參、枸杞沖泡代茶飲,或用黃連適量配阿膠、雞蛋黃煎制熬膏服用,七天為一療程。

我在臨床治療失眠時還喜歡配合應用耳穴貼豆法,療效也比較不錯。主穴為心、腎、神門、皮質下、脾、交感、內分泌等。75%酒精常規消毒以後,用膠布將王不留行子貼於所選的一側耳穴上,每隔3天換貼另1側,並每天按壓穴位4次,每次5分鐘,6次為1療程,連續2-3個療程。黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它尋找睡眠!

當然,臨床上遇到的失眠證候還有很多,比如痰火擾心、心膽氣虛、心火亢盛、心陽不足等,這裡就不一一介紹了,朋友們如果還有疑惑,可以隨時到紫城嘉園社群衛生服務站諮詢我哦。

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(來源:骨事匯)

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